Une vie saine
Pour assurer la croissance et la santé d'un adolescent, il faut avoir une alimentation de qualité, variée et dans des quantités adaptées à son âge.
Cependant, par l'alimentation il faut couvrir deux besoins très importants : le fer et le calcium.
Pour avoir une vie saine, les adolescents il faut respecter :
- Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner ;
- Eviter de grignoter en dehors des repas ;
- Eviter de consommer des aliments riches en graisses cachées ;
- Pratiquer une activité physique au moins une demi-heure par jour, aller au collège ou au lycée à pied, faire du vélo, du roller, de la danse ou un sport collectif.
